Meer rust, balans en grenzen leren aangeven

Mevrouw kwam bij mij omdat zij al langere tijd het gevoel had continu “op haar tenen te lopen”. Ze wilde graag afvallen, gezonder leven en meer rust ervaren, maar liep vast in de combinatie van een drukke baan, een gezin waarvoor zij veel regelde, een actief sociaal leven en de wens om meerdere keren per week te sporten.

 

We zijn gestart met NLP-technieken om inzicht te krijgen in wat er op dat moment het meest speelde. Vragen als: Wat wil je eigenlijk? Wat houdt je tegen? En wat heb je nodig om te komen waar je wilt zijn? stonden centraal.

 

Na enkele sessies zijn we systemisch gaan werken. Met behulp van vloerankers kreeg zij inzicht in haar positie binnen haar systeem. Ze ontdekte dat zij zichzelf centraal had geplaatst en veel verantwoordelijkheid naar zich toetrok. Haar overtuiging was dat alles goed zou komen zolang zij de controle hield en niemand teleurstelde behalve zichzelf.

 

Door verschillende NLP- en systemische interventies kreeg zij stap voor stap meer inzicht in haar patronen. Ze leerde haar grenzen beter herkennen en aangeven. Vervolgens hebben we gekeken naar haar voedings- en beweegpatroon, waarbij de focus lag op wat voor haar haalbaar en duurzaam was.

 

Vandaag ervaart zij meer rust en bewustwording. Ze herkent beter wat haar onrust veroorzaakt en kan daardoor bewustere keuzes maken op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

 

Vaak zie ik dat mensen die als kind veel verantwoordelijkheid hebben gedragen, weinig ruimte hebben ervaren om gezien of gehoord te worden, later moeite kunnen hebben met grenzen aangeven. Dit kan zich uiten in spanning, onrust en het gevoel voortdurend “aan” te staan.